ココナッツは、マレーシアでよく飲まれている飲み物で、特に暑い日には体を冷やしてくれます。ココナッツの水にはカリウムという栄養が入っていて、汗をかいたときに飲むと体の水分を取り戻してくれます。運動した後や暑い日に最適です。
ココナッツミルク（Santan）は、体にいい脂肪を含んでいて、エネルギー補給や体の免疫力を高める働きがあります。適度な摂取は、消化を助け、炎症を抑える効果があると言われています。
マレーシアでは、ココナッツ（Kelapa）は料理やデザートにも多用されており、日常生活の中で欠かせない存在です。
Peritaは、マレーシアの多くの人々に愛されているNasi Kandarを提供する、Mamakレストランのチェーン店です。お手頃な価格と美味しさで人気があり、特に忙しい昼食時には多くの客で賑わいます。
Nasi Kandarは、マレーシアの伝統的な料理スタイルで、白ごはん（Nasi）に様々なカレーやおかずをかけて楽しむ料理です。特にカレーは豊富なスパイスを使っており、肉や魚、野菜など好きな具材を選んで自由に組み合わせることができます。もともとはインド系移民によってもたらされたもので、現在ではマレーシア全土で広く親しまれています。
Mamak（ママック）とは、インド系ムスリムによって経営されるレストランを指します。彼らはムスリムの食事ルール（ハラル）に従い、宗教的に許可された食材と調理方法を守っています。そのため、マレー系ムスリムの客も多く訪れます。Mamakレストランでは、インド料理をベースにした多彩なメニューが提供され、特にカレー料理やロティ、ティーが有名です。
PeritaのようなMamakレストランは、安価で美味しい料理が楽しめるため、多くの地元民や観光客に人気があります。特に忙しいビジネスマンや学生にとって、気軽に食事をとれる場所として重宝されています。
Mamakレストランはハラル食品を提供しているため、ムスリムのマレー人のお客さんが多いです。ハラルはイスラム教の食事規定で、ムスリムが食べられる食品に対する基準を満たしています。
Peritaの料理はスパイシーなカレーが主流ですが、辛い食べ物が好きな日本人にも人気です。最初はその辛さに驚くかもしれませんが、カレーの豊かな風味や複雑なスパイスの組み合わせは、多くの人にとって魅力的です。
PeritaなどのMamakレストランでは、英語が話せないスタッフも多いため、基本的なマレー語を覚えておくと便利です。注文時には、以下のような言葉を覚えておくとスムーズにコミュニケーションがとれます。
– Makan: ここで食べる
– Ini: これ
– Itu: あれ
– Sayur: 野菜
– Ayam: 鶏肉
– Ikan: 魚
– Sotong: いか
食後の飲み物には、甘いミルクティーの「Teh Tarik」が定番です。Teh Tarikは、紅茶とコンデンスミルクを混ぜた飲み物で、特徴的な「引っ張る（Tarik）」動作で泡立てられるのが見どころです。甘くてまろやかな味わいは、スパイシーな料理を食べた後にぴったりです。
ペナン橋は、マレーシアのペナン州にある全長13.5キロメートルの橋で、本土のバターワースとペナン島のゲルゴールをセラタン海峡を渡って結んでいます。この橋は1985年9月14日に開通し、ペナン島とマレー半島を結ぶ初の道路連絡橋です。
マレー語では「Jambatan Pulau Pinang」（ペナン橋）、中国語では「檳威大橋」と呼ばれています。ペナン（中国語名：檳城）とSeberang Perai（中国語名：威省）をつなぐのでこのように呼ばれています。橋の海上部分の長さは8.4キロメートルで、マレーシアで二番目、東南アジアで五番目に長い橋として有名です。
2014年には、二つ目の橋である「スルタン・アブドゥル・ハリム・ムアザム・シャー橋」が開通しました。この橋は全長24キロメートルで、海上部分は16.9キロメートルと、マレーシア最長、さらに東南アジアでも最も長い橋です。この二つ目の橋が建設された背景には、交通量の増加による渋滞の解消が目的としてありました。
ペナン橋は、東南アジア全体で見ても、ブルネイのSultan Haji Omar Ali Saifuddien Bridgeとペナン第二大橋に次ぐ、３番目に長い橋です。
ペナン橋では、ペナン島へ向かう際にのみ通行料金が発生し、島から本土に戻る際には無料で通行できるという効率的なシステムが採用されています。これにより、交通の流れがスムーズに保たれ、渋滞の軽減にも寄与しています。
さらに、ペナン橋を渡る際には、美しい景色を楽しむことができます。晴れた日には、広がる海、遠くの山々、そしてペナン島のシルエットが目の前に広がり、ドライブをより一層楽しめます。この景色は、ペナンの観光でもおすすめのポイントです。
「空心菜」は中華料理でよく使われる食材で、日本人にも人気があります。そのシャキシャキとした食感とほんのりした苦味が、多くの人に愛されています。この野菜は、中華料理の炒め物やスープ、麺料理に使われることが多く、特に健康的な食材としても注目されています。葉は柔らかく、茎は中が空洞になっていることから「空心菜」という名前が付いており、この空洞部分が調理する際に独特の食感を生み出します。
「空心菜」自体は、ビタミンやミネラルが豊富で、特にビタミンAや鉄分を多く含んでいます。そのため、栄養価が高く、健康を気にする方々にとっても魅力的な食材です。また、低カロリーで食物繊維が豊富なため、ダイエット中の方や健康的な食事を目指す方にも最適です。
「空心菜」を使った有名な料理として、代表的なのが「空心菜のにんにく炒め」です。これは、中華料理の基本的な一品で、新鮮な空心菜を強火で素早く炒め、にんにく、塩、時には少しの唐辛子で味付けするシンプルな料理です。この料理は、「空心菜」のシャキッとした食感とにんにくの風味が絶妙に調和し、短時間で作れるので、家庭でもよく作られています。日本の中華レストランでも比較的見かけることが多く、特に中国や東南アジア料理を提供する店では人気の一品です。
日本では、東京や大阪の中華料理店や、アジア料理専門店で「空心菜」見つけることができます。特に中華街のある横浜や神戸では、新鮮な空心菜を使った料理が提供されており、本場の味を楽しむことができます。また、最近ではスーパーマーケットやオンラインで空心菜が手に入るため、自宅でも簡単に調理できるようになっています。日本国内での人気が高まり、健康志向の人々の間でも広がりを見せています。
マレーシアでは「馬来風光」という「空心菜」を使った料理が非常に有名です。この料理は、「空心菜」をにんにくやサンバル（マレーシアの辛いチリソース）で炒めたもので、ペナンの料理として特に知られています。ペナンの馬来風光は、他の地域と比べて少し辛めに作られることが多く、スパイシーな料理が好きな人にはたまらない一品です。「空心菜」の爽やかさとサンバルの辛さが絶妙にマッチし、一度食べたら忘れられない味わいです。ペナンでは、街の食堂やナイトマーケットなどで手軽に楽しめる料理として、多くの地元民や観光客に愛されています。
ペナン島には、多くの素晴らしい観光地がありますが、その中でも特に訪れる価値があるのが「ペナンヒル」です。ジョージタウンから気軽にアクセスできるこのスポットは、自然の美しさと歴史的な魅力を兼ね備えた場所です。
ペナンヒルに登る方法は二つあります。一つは、トレッキングで山を登る方法、もう一つはケーブルカーを使って上る方法です。ケーブルカーを使うと、わずか30分ほどで山頂に到達でき、道中の景色も楽しむことができます。ただし、週末にはケーブルカーの利用者が多いため、長い列に並ぶ覚悟が必要です。
ペナンヒルのケーブルカーは、イギリス植民地時代の1923年に開業され、2023年にはその100周年を迎えることになりました。長い歴史を持つこのケーブルカーは、ペナンヒルを象徴する重要な交通手段であり、観光客にとっても、懐かしさを感じさせる存在です。
ペナンヒルは、ペナン島の中心近くに位置する丘陵リゾートで、Air Itam地区にあり、ジョージタウンから西へ9kmに位置します。ペナンヒルは、Bukit Benderaというマレー語の名前でも知られ、これは最も開発が進んだピークであるFlagstaff Hillを指します。この丘には、ペナン植民地の創設者フランシス・ライトが所有していた「ストロベリーヒル」という名前の家があったピークもあります。
ペナンヒルは複数の丘から成り立っており、最高地点は海抜833メートルのWestern Hillです。丘陵地帯は森林に覆われており、マレーシアの低地とは異なる自然の豊かさを誇ります。この地域は、イギリス植民地時代には避暑地として利用されており、現在ではその歴史と文化遺産のために多くの観光客が訪れる人気の観光地となっています。
ペナンヒルの頂上、特にFlagstaff Hillには、ペナンヒル鉄道を利用してアクセスすることができます。ペナンヒルは、ユネスコに認定された「ペナンヒル生物圏保護区」にも指定されており、マレーシアで3番目のユネスコ世界生物圏保護区です。
ペナンヒルの魅力は、昼夜を問わず楽しむことができます。昼間は、ペナンの街並みや周辺の美しい景色を一望でき、その雄大な景色に心を奪われることでしょう。一方、夜になると、街の灯りが点灯し、夜景としても楽しむことができます。夜のペナンは、昼間とはまた違った幻想的な美しさを見せてくれます。
マレーシアは果物の楽園で、多くの種類の果物が手に入ります。地元で育つ果物はもちろんのこと、近隣の国々、例えばインド、インドネシア、タイ、ベトナムから輸入される果物も豊富にあります。その中でも今回は「Longkong（ロンコン）」を紹介します。中国語では「龍貢果」や「龍宮果」、マレー語ではLangsatといいます。
ロンコンは、マレーシアやタイなどの東南アジアの熱帯地域でよく栽培され、その由来はインドネシアにあると言われています。外見は小さな丸い果実で、皮は薄い茶色から黄褐色をしています。果肉は白く透明感があり、房のように分かれており、少し葡萄にも似ています。味は甘くてほんのり酸味があり、ライチや柑橘系の果物を思わせます。
ロンコンは、6月から9月頃が旬で、この時期になると市場や道端の露店でよく見かけることができます。新鮮なロンコンは皮が簡単に剥け、果肉がジューシーで甘さが際立ちます。冷やして食べると一層おいしさが増します。
栄養価が高く、ビタミンCやB群が豊富で、抗酸化作用が期待できます。特にビタミンCは、免疫力を高めたり、肌の健康を保つのに役立つ成分として知られています。また、食物繊維が含まれているため、消化を助ける効果も期待できます。カロリーも低めで、健康を気にする人にとって良い果物です。
ドリアンは「果物の王様」として知られ、特にマレーシアの気候と土壌がドリアンの品質を高めています。道路脇で売られているドリアンは、新鮮で、まさに旬の味を楽しむ絶好の機会です。
マレーシアでは、さまざまなドリアンの種類があります。最も人気のある種類の一つは「Musang King（猫山王）」で、その濃厚なクリーミーな食感と、ほのかな甘さと苦さが絶妙なバランスを持っています。他にも「D24」や「Red Prawn」など、それぞれに独特の味わいがあります。一部の種類は甘みが強く、一部はほろ苦さが感じられるため、ドリアンの味はまるでワインのように、多様で奥深いのです。
ここ数年、ドリアンは観光客の間でも非常に人気が高まってきました。以前は地元の人々が主に楽しんでいましたが、観光客の需要が増えるにつれて、価格も上昇してきています。特に中国や香港への輸出が増えていることも、値段が高騰する要因の一つです。それでも、地元で新鮮なドリアンを手に入れて食べる体験は、マレーシアを訪れる観光客にとって特別な思い出になるでしょう。
